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紫キャベツとツナの甘酢胡麻和え

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紫玉ねぎと胡瓜と行者にんにくの生姜胡麻ポン酢和え+ライスヌードルの胡麻醤油和え

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鶏肉味噌入りライスヌードルの白湯スープ

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鶏の醤漬け焼きと野菜惣菜の献立

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イカのエスニックカレー

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菊芋のポタージュとほうれん草とチーズのメルティトースト

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チャードの高菜漬け風の玉子チャーハンの献立

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アプリコットとポメロとチアシードのゼリー