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ツナステーキのエノキおろし餡掛け

紫キャベツとオクラのポークロール

お惣菜レシピ:胡瓜とオクラの醤油漬け,ひじき煮付け

ポークソテーと玄米おにぎりのプレート

青椒肉絲x卵焼きxにゅうめん

醤ポークの青椒肉絲のお弁当

焦がしスペルト小麦とカリフラワーの葉っぱ,薄揚げの昆布出汁お味噌汁

糀納豆とネギおかかのおにぎらず+即席お味噌汁