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玄米とカシューナッツのケチャップライスとチキンとトマトソースの献立

ラムのピリピリミートボール・パスタ 

ピリピリチキンとイカの炒め焼きの献立

玄米粥とお味噌汁の献立

海鮮太巻きと春野菜と手まり麩のおすいもの

燻製鯖とわかめのラディッシュおろし和えの献立