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豚肩肉の塩麹漬け焼きとオクラ玄米おじやの献立

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ひじきとツナの煮つけ入り玄米おじやとトマトのお味噌汁

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滋養ごはん：玄米おじやの卵とじの献立

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行者にんにく／ワイルドガーリックのバター＆醤油漬けの仕込み

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蒸しおにぎらず