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滋養ごはん：ニジマスの塩焼きのおだしかけと胡瓜の緑酢の献立

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きゅうりの緑酢

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にんじん蓮根のきんぴら

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肝臓の働きを助ける献立：椎茸の茶碗蒸しとワイルドガーリックの醤油漬け

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鶏おじや

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ゆっくり座って食べたかったお味噌汁とごはんの記録

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