- メカジキと赤魚の味噌漬け焼き+マッシュポテトの蒲焼風
- 自家製新生姜の甘酢漬け
- 胡瓜と赤チコリとツナの胡麻和え
- 大根と人参とツナの自家製ポン酢と柚子胡椒和え
- ベーコンと玉ねぎ、薄焼き卵のお味噌汁
＊メカジキと赤魚の味噌漬け焼き+マッシュポテトの蒲焼風
前日のお魚の味噌漬け焼き、一口づつ残ってたのを、マッシュドポテトと合わせて、ちょいアレンジ。
マッシュドポテトの残りを大きめのスプーンで一口サイズにすくって、フライパンでオイル焼きしたものに、蒲焼き風たれ（醤油大さじ２、みりん大さじ２、酒大さじ１、きび砂糖大さじ１を電子レンジでチンしたもの）を塗り、市販のお魚の味噌漬け焼きをのっけて。
玉ねぎ
ベーコン
コジェット
ほうれん草
かつお出汁
味噌
七味
薄焼き卵は、水溶きタピオカ粉（葛粉の代用）で割り増ししたのを、細切りにして、副菜のサラダに合わせるつもりが、それには少しで充分かなあ、という事で、残りを適当な一口大に手でちぎって、お味噌汁に入れてみたら、なかなかいい塩梅に。
