カキそばと青椒肉絲のワンプレートごはん
冷蔵庫からとりわけして冷たいままいただく夏日のワンプレートごはん。（前日のごはん＋）
カキそば、ケールとガーリックの塩蒸し、ミントと胡瓜の青梅醤油漬け、クリームコーンと椎茸リークの中華オムレツ、にんじんラディッシュのなます
冷たいコーンクリームスープ
氷入り黒豆麦茶と
こちらは、お弁当バージョン。
玄米ごはん＋焼きのり、ケールの塩蒸し、アルファルファの大葉巻き、紫キャベツとツナ、きゅうりのコールスロー、カリフラワーとツナ、リークの卵焼き
ビーフステーキの青椒肉絲をのっけて、できあがり。
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