海苔弁当の献立

四角いお弁当が食べたくなった。
海苔弁を作ることに。

＊海苔弁当

• おかか飯
• そば茶の出がらし
• 焼き海苔
• スイートブロッコリーの胡麻オリーブおひたし
• 人参とスウェードのきんぴら
• じゃがいもと茹で卵の胡麻和え
• オイスターマッシュルームの粒マスタード炒め

• 手羽先の七味醤油和え
• パクチョイと里芋のお味噌汁

1. おかか＋お醤油垂らして、混ぜ混ぜしたら、ごはんと合わせて、おかか飯を作る
2. 重箱に、長四角にごはんを詰めて、そば茶の出がらしをふりかけ、焼き海苔をのせ、お醤油を薄く塗る
3. 野菜おかずを脇に詰める

＊手羽先の七味醤油和え

1. フライパンにオイルを温めて、塩振りした手羽先を色好く焼き付ける
2. 鍋に水、生姜、青ネギを入れて、沸騰させたら、手羽先を入れて、弱火で30分ほど煮る
3. 茹で汁はスープに。手羽先をほぐして、醤油と七味と和える

王子作　味噌唐揚げ

美味い！！！！！

黒糖入りプリンも作ってくれました。
ごちそうさまです🙏

🙏

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