帆立と白身魚とお豆腐のトマトチゲ鍋風＋とろろと大葉おにぎり

帆立と白身魚とお豆腐のトマトチゲ鍋風
急に寒くなってきたロンドン
チゲ鍋風でおひるごはん
冷凍ホタテ、白身魚を解凍して
ネギにお豆腐、カブの薄切り、プチトマト、さっと炒めて中華だしと豆板醤で
頂きものの有機牛蒡茶のでがらしも使いました

とろろと大葉おにぎりと一緒にごちそうさま☆

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