根菜類のお総菜

根菜類のお前菜

豆モヤシのナムル

蓮根とベーコンとひじきのキンピラさん

薩摩芋のポテサラダ

豆もやし　カリウム、ビタミンB1、食物繊維は普通のもやしの倍です。脂質や糖質の代謝の促進作用も。

蓮根　体内の余分な熱を冷まして乾きを潤す作用＝気管支系、消化器系、血の巡りのサポート

ひじき　豊富な鉄分・カルシウム。血行促進＋水分代謝をサポート

薩摩芋　浮腫や疲れとり、気疲れや食欲不信、虚弱体質の改善

じゃがいも　筋肉疲労、胃痛、胃潰瘍など、水分代謝のトラブルが原因の浮腫や湿疹の緩和

アスパラガス　水分代謝を促進、疲労回復