ゆったり朝ごはん
＊鮭ハラスの塩焼き 大根おろし
＊カリフラワー海苔ナムル
＊柚子胡椒サラダ ＊椎茸と蒟蒻の煮つけ ＊切り干し大根と人参煮付け
＊オクラとほうれん草のお味噌汁
＊雑穀入り玄米ごはん
鮭ハラスは、鮭のアラを買った時に入っていた分、塩振りして一晩置いたものを冷凍してありました。前の晩に冷蔵庫に移して、朝、お味噌汁を作ってる間に、こんがり、このハラスを焼きます。
長皿に作り置きお惣菜を一口づつ並べて、出来上がり。
＊柚子胡椒サラダ ＊椎茸と蒟蒻の煮つけ
＊カリフラワー海苔ナムル
＊鮭ハラスの塩焼き
＊パドロンペッパーの素揚げ
＊切り干し大根と人参煮付け
＊大根おろし レモン醤油
4時には暮れるロンドンの冬。
